Fitness per Video
Der Termin für das nächste Live-Training über Zoom wird per WhatsApp mitgeteilt.
Falls Du mitmachen möchtest, schreibe uns per WhatsApp an 
081 914 285 148 eine Nachricht mit Deinem Namen und wir lassen Dir die Zugangsdaten zukommen.
Anmeldung Live-Training
Hier findest Du einen Trainingsplan zum Fahrradfahren und zum Laufen - Ich würde mich freuen, wenn wir demnächst eine Fahrradtour oder eine Laufrunde  gemeinsam unternehmen können. Nutze das schöne Wetter und trainiere Deine Ausdauer.
Fahrradtraining Lauftraining
Bitte passt beim "Stuhlsteigen" gut auf - Ihr könnt auch gerne an einer Treppe oder einem kleinem Hocker trainieren - nicht herunterfallen! Die Liegestützen dürfen auch in der "Damenversion" mit aufgestützten Knien ausgeführt werden - viel Spaß und Erfolg :-)
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